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Rote-Bete-Pesto: Ein cremiges, nussiges Highlight für deine Küche

Rote Bete ist nicht nur eine farbenfrohe Zutat, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen und Geschmack. In diesem Rezept zauberst du daraus ein leckeres, cremiges Pesto, das perfekt zu Pasta, Brot oder als Dip passt. Durch die Kombination aus gerösteten Walnüssen und frischem Knoblauch entsteht ein intensiver, herzhafter Geschmack, der dieses Pesto zu einem echten Allrounder macht. Und das Beste: Es ist super einfach und schnell zubereitet! Ideal, wenn du etwas Besonderes servieren möchtest, aber nicht viel Zeit hast. Probiere es aus und bring Farbe und Aroma auf den Teller!​

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Rote Bete nein danke!

Früher konnte ich mit Rote Bete so gar nichts anfangen – ehrlich gesagt, habe ich sie gemieden. Doch mittlerweile hat sie sich zu einem meiner absoluten Lieblingsgemüse entwickelt. Rote Bete ist nicht nur extrem vielseitig, sondern auch unglaublich gesund. Sie liefert wichtige Nährstoffe wie Folsäure, Eisen und Vitamin C, was das Immunsystem stärkt und zur Blutbildung beiträgt.

Ob als cremige Pastasoße oder eingelegt in einem würzigen Essigsud – Rote Bete passt sich fast jedem Gericht an. Besonders in Kombination mit Nüssen oder Essig entfaltet sie ihren unverwechselbaren Geschmack. Dazu kommt, dass sie leicht zuzubereiten ist und auch optisch durch ihre intensive Farbe jedes Gericht aufwertet. Wer also bisher einen Bogen um die rote Knolle gemacht hat, sollte ihr definitiv nochmal eine Chance geben – ich bin mittlerweile ein großer Fan!

Rote Bete Dip

Rote Bete Hummus

Vereint die Cremigkeit von klassischem Hummus mit der milden Süße der Roten Bete. Dieser leuchtende Dip bringt nicht nur Farbe auf den Teller, sondern begeistert auch geschmacklich. Ob als Brotaufstrich, zu frischen Gemüsesticks oder als leckere Beilage zu gegrilltem Gemüse – er ist vielseitig einsetzbar und im Handumdrehen zubereitet. Dank der Kichererbsen, Tahin und Roter Bete wird er zu einem gesunden und köstlichen Highlight jeder Mahlzeit. Probier ihn aus und finde heraus, warum dieser Dip in keiner Küche fehlen darf!

Rote Bete Pesto_1

Rote Bete Pesto

Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Gericht: Kleinigkeit, Snack, Vorspeise
Küche: deutsch
Portionen: 3

Kochutensilien

  • 1 Hochleistungsmixer

Zutaten

  • 1 rohe Rote Bete - Knolle ca. 200 g
  • 1 Knoblauchzehe
  • 60 g Walnüsse
  • 1 TL Agavendicksaft
  • 2 EL Balsamicoessig
  • 6 EL Olivenöl
  • Pfeffer
  • Salz
  • 1 TL getrockneter Rosmarin

Anleitungen

  • Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen. Währenddessen die rohe Rote Bete schälen und grob würfeln. Die Stücke ins kochende Wasser geben und etwa 15-20 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie noch leicht bissfest sind.
  • Nimm anschließend 5 EL vom Kochwasser ab und stelle sie zur Seite. Gieße die Rote Bete ab und lasse sie gut abtropfen. Eine Knoblauchzehe schälen.
  • Die Walnüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Öl für 1-2 Minuten anrösten.
  • Dann alle Zutaten zusammen mit dem beiseitegestellten Kochwasser in einem Mixer oder mit dem Pürierstab zu einem cremigen Pesto verarbeiten. Mit Salz, Pfeffer und nach Belieben etwas Essig abschmecken.
  • Luftdicht verschlossen und im Kühlschrank gelagert, bleibt das Pesto 4-5 Tage frisch.

Notizen

Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 230 kcal
Fett: 22 g
Kohlenhydrate: 7 g
Zucker: 4 g
Eiweiß: 3 g
Ballaststoffe: 2 g
Das Pesto ist reich an gesunden Fetten aus den Walnüssen und dem Olivenöl, enthält wertvolle Ballaststoffe und ist eine großartige pflanzliche Proteinquelle.
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